近日，抖音“玩手機導致腦子漏水”的視頻刷屏。

邦爾骨科肖愛(ài)國主任的專(zhuān)業(yè)提醒：別把不正確姿勢不當回事，出現以下三點(diǎn)需警惕 。

播放：聽(tīng)聽(tīng)邦爾專(zhuān)家談“腦子漏水”？

腦脊液是存在于腦室及蛛網(wǎng)膜下腔的一種無(wú)色透明的液體，包圍并支持著(zhù)整個(gè)腦及脊髓。一旦脊髓部位的囊腔（硬脊膜）發(fā)生破口導致腦脊液滲漏，腦脊液容量減少，就會(huì )導致低顱壓。

低顱壓最常見(jiàn)的表現是：坐位或站立時(shí)頭痛，躺下頭痛緩解，醫學(xué)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)稱(chēng)為直立位頭痛，有時(shí)也表現為直立位頭暈，伴惡心嘔吐耳鳴。直立位頭痛頭暈嚴重時(shí)無(wú)法忍受，臥位時(shí)癥狀基本緩解。但部分患者可發(fā)生顱內出血、靜脈竇血栓、腦子下沉（腦疝）等嚴重并發(fā)癥，其中顱內出血發(fā)生率高達20%，不及時(shí)處理可威脅生命。 

報道顯示，脊髓腦脊液滲漏最常見(jiàn)的原因是先天性脊膜發(fā)育薄弱、脊膜撕裂導致腦脊液外漏。但是，近幾年發(fā)現，越來(lái)越多的患者并沒(méi)有先天發(fā)育異常，而是因為脊柱骨關(guān)節退化增生，久而久之形成骨刺，骨刺刺穿硬脊髓膜，最后導致腦脊液外漏。據相關(guān)報道，近三分之一的低顱壓腦脊液漏患者由骨刺造成。 

近年來(lái)，脊柱退變患者明顯年輕化，20到30歲患者也出現多節段椎間盤(pán)突出伴骨刺形成。資料顯示，與中老年脊柱退變常累及頸腰椎不同，年輕患者多以頸椎、上胸椎退變?yōu)橹?，這種現象更加提示其病因與平時(shí)的生活狀態(tài)相關(guān)——“低頭族”長(cháng)時(shí)間屏幕操作造成人體脊柱長(cháng)期處于“低頭含胸”狀態(tài)。 

患者后續必須改變生活習慣，減少低頭時(shí)間，改變手機不離手的習慣，并在醫師指導下練習頸椎操，避免再次復發(fā)。對于普通人群，如果需要長(cháng)時(shí)間低頭伏案工作，建議適當調整姿勢，比如用手機支架或把電腦抬高。如果不得不低頭工作，建議要在低頭半小時(shí)后，起來(lái)適當活動(dòng)。

平時(shí)養成規律鍛煉的習慣，每周2至3次有氧運動(dòng)能夠舒緩肌肉疲勞改善增加脊柱肌群抗壓能力，從而延緩脊柱的勞損退變。