運動(dòng)不僅可以讓我們擁有強健的體魄

而且能夠鍛煉我們的思維能力

但在運動(dòng)過(guò)程中

磕磕碰碰在所難免

身體很容易受傷

但因很多人都缺少急救方面的知識

最后導致救治不及時(shí)

而耽誤黃金救治時(shí)間

那么，如何對運動(dòng)損傷進(jìn)行急救呢？邦爾骨科專(zhuān)家韋震宇院長(cháng)為大家講解一下這幾種常見(jiàn)運動(dòng)損傷的急救方法。

1. 搶救生命是急救的首要原則。有生命危險的患者，應及時(shí)送醫。

2. 若為輕度無(wú)傷口的骨折，尚未腫朧時(shí)，有條件的情況下，應先進(jìn)行嗚敷處理。

3. 及時(shí)正確地固定斷肢，迅速使用夾板固定患處。

1. 讓患部安靜地固定成最舒適的位置。

2. 使用冷濕巾敷，不要自行強硬地將脫出的部位整復原狀。及早接受醫生的治療，整復原狀。

1. 主刻停止運動(dòng)，不要再轉動(dòng)已受傷的關(guān)節。

2. 冰敷，每敷5分鐘休息5分鐘，這樣重復一兩個(gè)小時(shí)左右。

3. 用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節。

1. 首先先旋轉抽筋的踝關(guān)節，應伸直整條腿，后用手往前掰前腳掌，后緩慢旋轉踝關(guān)節，中間不能停頓。

2. 后可以揉捏小腿肌肉，緩解筋骨的緊張感，用雙手從上到下反復揉捏小腿后側的肌肉，約1分鐘左右即可。 

1. 休息制動(dòng)，減少走路，盡量減少上下臺階等使膝關(guān)節屈曲負重的運動(dòng)。

2. 避風(fēng)寒、潮濕，避免膝關(guān)節過(guò)度勞累。

3. 若疑似舊病發(fā)作，可據過(guò)去診療經(jīng)歷使用相應的外敷膏藥、中成藥等；若無(wú)緩解，及時(shí)就醫。