保質(zhì)期？

什么東西有保質(zhì)期？

食品有保質(zhì)期！

手機有保質(zhì)期！

化妝品有保質(zhì)期！

就連紙巾也有保質(zhì)期！

在生活中，我們首先都會(huì )先在意“食品”的保質(zhì)期，大部分人卻不知道我們的“身體”也是有保質(zhì)期。

俗話(huà)說(shuō)：人老腿先老、腿老膝關(guān)節先老，而膝關(guān)節是人體最大的承重關(guān)節。隨著(zhù)年齡的遞增和日常使用習慣的不同，膝關(guān)節軟骨就會(huì )受到損傷，骨性關(guān)節炎就是最常見(jiàn)的一種膝關(guān)節疾病。

今天，邦爾骨科專(zhuān)家李龍付主任給大家分享一下相關(guān)膝關(guān)節保質(zhì)期的一些常識。 

播放：聽(tīng)聽(tīng)邦爾專(zhuān)家談“膝關(guān)節保質(zhì)期知識”

膝關(guān)節處于發(fā)育階段，青春期的生長(cháng)痛多發(fā)在膝關(guān)節附近。

膝關(guān)節處于“完美狀態(tài)”。運作起來(lái)可以說(shuō)是“不知疲倦。

在這個(gè)年齡段，膝蓋會(huì )出現一次脆弱期，可能會(huì )出現短期的膝關(guān)節酸痛，這是由于膝關(guān)節的髕骨軟骨，出現了早期的磨損，在這段時(shí)期內要避免劇烈運動(dòng)。 

在走遠路之后，膝關(guān)節內側容易出現酸痛，因為這個(gè)時(shí)期我們的膝關(guān)節半月板又開(kāi)始出現了退變。人體大部分體重都是由膝關(guān)節內側支撐，因此內側半月板的退變發(fā)生也比較早。當退變導致的關(guān)節炎癥刺激到關(guān)節滑膜等組織后，人就會(huì )感受到酸痛。 

膝關(guān)節退變進(jìn)一步加重，我們會(huì )感覺(jué)到明顯疼痛，此時(shí)就要非常的注意活動(dòng)方式了。特別是髕骨軟骨可能會(huì )全層磨損，關(guān)節炎已經(jīng)產(chǎn)生。這時(shí)候應該節約使用關(guān)節，減少劇烈運動(dòng)，尤其是上下樓梯和爬山，必要時(shí)可以使用拐杖來(lái)減輕膝關(guān)節承受的壓力。 

如患關(guān)節炎，可以通過(guò)鍛煉關(guān)節周?chē)募∪饩徑獍Y狀。通過(guò)適當鍛煉、減肥以及進(jìn)行一些比如慢跑、游泳之類(lèi)的有氧運動(dòng)可以增加關(guān)節液循環(huán)、減輕炎癥反應，從而緩解疼痛。

日常生活中注意盡量不提或背重物，負重量不超過(guò)的體重的1/4，過(guò)度負重會(huì )加速關(guān)節的磨損。有爬山愛(ài)好的朋友建議使用手杖，這樣可負擔人體的一部分體重。

聲明：本文由邦爾骨科發(fā)布 ▌