上廁所玩手機，小心這些病盯上你，你中招了嗎？
來(lái)源：邦爾骨科 發(fā)布日期：2020-08-07 瀏覽量：1567
導讀：現如今，手機已經(jīng)成為我們生活當中必不可少的部分，從“低頭族”到?jīng)]帶手機就焦慮不安的“手機綜合癥”，人們對手機的依賴(lài)程度越來(lái)越嚴重。很多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打游戲等，甚至離了手機就方便不出來(lái)了，邦爾骨科專(zhuān)家馬江濤院長(cháng)為您講解上廁所玩手機容易患的九種疾病、一大損失：
現如今，手機已經(jīng)成為我們生活當中必不可少的部分，從“低頭族”到?jīng)]帶手機就焦慮不安的“手機綜合癥”，人們對手機的依賴(lài)程度越來(lái)越嚴重。很多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打游戲等，甚至離了手機就方便不出來(lái)了，邦爾骨科專(zhuān)家馬江濤院長(cháng)為您講解上廁所玩手機容易患的九種疾病、一大損失： 如廁時(shí)身體會(huì )不自覺(jué)前傾，頸椎受到的壓力更大，導致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤(pán)突出、頸椎不穩等。尤其是蹲便，還會(huì )因腰椎缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤(pán)所受重力不斷增大，久而久之會(huì )誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。人在久蹲后，內外側韌帶受力最大，加大了關(guān)節和韌帶的負擔。對于已經(jīng)有退行性病變的人，建議上廁所別久蹲，最好選擇坐便。人體下肢靜脈的血液回流，需要肌肉的收縮來(lái)輔助，當蹲廁所看手機超過(guò)15分鐘以上，肌肉長(cháng)時(shí)間不動(dòng)，收縮會(huì )相應變慢，導致靜脈的血液流速減緩，容易出現腿部腫脹、發(fā)麻。如果經(jīng)常保持這種壞習慣，還會(huì )形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。 排便時(shí)，腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上。對原本就有心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，心肌耗氧量的增加會(huì )誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，血壓驟升可導致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。平常體質(zhì)比較弱的人，還存在血管調節反應差的情況，如廁長(cháng)時(shí)間看手機、久蹲后突然站起，容易發(fā)生一過(guò)性腦缺血，出現體位性低血壓的暈倒，甚至發(fā)生腦血管意外。 目前臨床已經(jīng)證實(shí)，如廁時(shí)間久與痔瘡的因果關(guān)系，即使在沒(méi)有便秘的情況下，蹲廁時(shí)因為玩手機、看報紙導致時(shí)間過(guò)久的不良排便習慣，同樣可以促使痔瘡發(fā)生。此外，排便是肌肉反射的動(dòng)作之一，人體的中樞神經(jīng)參與了這個(gè)反射活動(dòng)，玩手機會(huì )干擾大腦對排便傳導神經(jīng)的指揮，延長(cháng)排便時(shí)間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習慣性便秘。 蹲廁時(shí)玩手機，不自覺(jué)地就會(huì )延長(cháng)時(shí)間，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，這就是為什么久蹲后突然起立會(huì )出現頭暈腦脹的原因。 衛生間光線(xiàn)一般較暗，不適合看任何電子產(chǎn)品，尤其是孩子如廁時(shí)，若近距離看手機，會(huì )使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視。成人長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕時(shí)，眨眼次數會(huì )減少1/3，從而導致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤。而淚液蒸發(fā)是導致干眼癥的主因之一，干眼癥最終會(huì )導致永久性眼損傷。廁所是一個(gè)細菌滋生的最好場(chǎng)所，上廁所的時(shí)候，玩手機為了消磨時(shí)間，但是上廁所時(shí)間久了，身體會(huì )長(cháng)時(shí)間將這些細菌吸入人體，然后引發(fā)各種炎癥。上廁所玩手機圖的是休閑，卻會(huì )讓人陷入一種持續的“多任務(wù)處理”狀態(tài)，長(cháng)此以往會(huì )出現“注意力障礙”等心理問(wèn)題。在廁所中拿著(zhù)手機很不方便，有的甚至一不小心掉進(jìn)了廁所，手機有可能就這樣損失了，而且手機掉進(jìn)廁所也會(huì )影響到其他重要的事情。邦爾骨科專(zhuān)家馬江濤院長(cháng)建議：上廁所最好不要帶手機，專(zhuān)心排便。無(wú)論蹲廁還是坐便，如廁時(shí)間都不宜超過(guò)10分鐘，有便秘的人不宜超過(guò)15分鐘。嵊州城南骨科醫院
馬江濤
主任醫師
嵊州城南骨科醫院院長(cháng)
浙江省肢體重建與修復小組成員，紹興市骨科分會(huì )委員。骨外科研究生。師從浙二醫院骨科主任黃宗堅教授和邵逸夫醫院骨科主任范順武教授。
從事骨科臨床工作三十余年。2002年赴英國利茲大學(xué)附屬James醫院訪(fǎng)問(wèn)學(xué)習創(chuàng )傷骨科，師從Giannoudis教授。在各級專(zhuān)業(yè)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。
擅長(cháng)：創(chuàng )傷骨科、脊柱外科、關(guān)節外科積累了豐富的臨床診治經(jīng)驗。特別是近十年來(lái)對100余例各類(lèi)肢體畸形的診治,取得了良好的矯正效果，得到病人和同行的認可。
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