【科普】冰敷或熱敷,到底怎么選?
來(lái)源:邦爾骨科醫院集團 發(fā)布日期:2021-06-04 瀏覽量:2295
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邦爾科普
我們都知道,受傷后可進(jìn)行冰敷或熱敷的物理治療,這兩種方式能夠有效地緩解疼痛癥狀。但是,什么時(shí)候該冰敷?什么時(shí)候該熱敷呢?
最近聽(tīng)到最多的就是;
今天邦爾骨科楊勤翼院長(cháng)將冰敷、熱敷的區別告訴大家,希望幫助大家解答心中的疑惑。
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一
冰敷的作用
急性損傷常由突發(fā)外傷引起,如跌倒、扭傷以及直接撞擊等,通常會(huì )立刻疼痛難忍。即刻冰敷能夠抑制感覺(jué)神經(jīng),起到鎮痛、麻醉效果。
此外,冰敷可以改善周?chē)?strong style="margin: 0px; padding: 0px;">血管通透性、防止水腫和滲出。而且冷刺激可以使組織代謝率降低,從根本上降低炎癥反應發(fā)生的可能,減輕紅腫、熱痛的癥狀。
二
如何正確的進(jìn)行冰敷
在急性受傷后至72小時(shí)內冰敷,每隔2至3小時(shí)進(jìn)行一次冰敷,如果腫脹、疼痛、發(fā)熱明顯,可每隔1至2小時(shí)冰敷一次。每次冰敷時(shí)長(cháng)控制在15至20分鐘,切記時(shí)間過(guò)長(cháng),否則會(huì )導致血管反射性擴張,適得其反。
三
熱敷的作用
熱敷能夠增加人體軟組織的延展性,緩解肌肉痙攣的癥狀,促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)熱敷也能夠舒緩和放松情緒。
四
如何正確的進(jìn)行熱敷
熱敷治療應主要用于急性損傷的后期和慢性損傷。急性損傷后期指的是損傷48至72小時(shí)后,這個(gè)時(shí)間往往出血停止。慢性損傷通常是在較長(cháng)時(shí)間的損傷(反復過(guò)度使用以及勞損)后發(fā)生,并非突發(fā)的意外傷。
在家庭中,最簡(jiǎn)單易的熱敷方式是熱毛巾、溫水浴。但其熱量一般只能維持5-10分鐘,使用時(shí)間不足。濕敷的效果一般好于干敷,因為組織滲透性好,能抵達更深部的組織。通常一次熱敷30分鐘左右,溫度控制在40℃至50℃,每天2至3次,可根據醫囑調整熱敷的時(shí)間。
注意:有皮膚熱過(guò)敏史、皮膚感覺(jué)異常、患心血管疾病、惡性腫瘤以及傷口感染未愈等情況都需避免熱敷,以免弄巧成拙得不償失,同時(shí)各種內臟出血、急腹癥不宜熱敷。
溫
馨
提
示
1.不是所有的慢性損傷都要使用熱敷,如屬于急性發(fā)作仍然首先選擇使用冰敷。
2.不是所有的急性損傷都要使用冰敷,早期腫脹、疼痛得到控制后可改用熱敷。
3. 選擇冰敷和熱敷要根據情況而定,最好在醫生或康復醫師的指導下進(jìn)行。
楊勤翼
副主任醫師
海鹽邦爾骨科醫院 副院長(cháng)
聲明:本文由邦爾骨科原創(chuàng )發(fā)布 ▌
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